Tabata高效健身訓練(9週)

課程名稱：Tabata高效健身訓練(9週)			課程領域： 社會領域
授課講師： 陳冠甫		課程編號： HEA-B019A6-20C
上課地點： 新莊高中		上課時間： 14:00-16:50 週六
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
修課年齡：無特別限制
學分數：2學分 費用：1.學分費：1700元；維護費：200元 2.學員平安保險費：200元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課、木工課與多戶外課班級必繳)
講師簡介：我在新莊社大有三門課程 1.星光夜跑 (很強大的一群人) 2.tabata (很喜歡挑戰的一群人) 3.瘦身燃脂的小步快走 (熱烈招生中) 歡迎來找冠甫老師運動
講師個人網站：無
課程介紹、理念及目標：tabata班在新莊社大受到熱切歡迎，連新冠疫情那一期都報名踴躍  一門課程可以每堂課讓同學上到很想死又一直繳錢報名，一定有它特別的地方，快來挑戰您的受虐本能  體能差的同學千萬不要擔心，你的受虐本能可以克服一切，會上癮不騙你。
授課方式：老師無所不用其極的用各種動作來壓榨同學，整堂課不斷的重複壓榨/休息，壓榨/休息，壓榨/休息，然後課堂最後可以一～直休息。上完課會覺得輕飄飄，無憂無慮，還有活著真好。
課程大綱：
第1週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊2 腿部伸展 收操
第2週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊2 腿部伸展 收操
第3週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊2 腿部伸展 收操
第4週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊3 腿部伸展 收操
第5週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊3 腿部伸展 收操
第6週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊3 腿部伸展 收操
第7週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊3 腿部伸展 收操
第8週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊4 腿部伸展 收操
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	熱身運動，核心運動，腿力訓練，上半身強化訓練，地板動作，tabata＊3 腿部伸展 收操
第11週	9週課程
第12週	9週課程
第13週	9週課程
第14週	9週課程
第15週	9週課程
第16週	9週課程
第17週	9週課程
第18週	秋季 校慶
●使用材料說明： 無 ●學期教材費：無 ●第一次自備材料：毛巾 水 替換衣物