2020年6月17日 星期三

柔力球運動

課程名稱:柔力球運動
課程領域: 社會領域
授課講師: 丁千貴
課程編號: HEA-C004A1-20C
上課地點: 新莊高中
上課時間: 19:00-21:50 週一
招生人數: 一班30
修課對象: 程度不拘
修課年齡:年齡不拘(*小學中年級以上)

學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:0
2.學員平安保險費:200
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課、木工課戶外課班級必繳)
講師簡介:曾服務於教育界30年, 退休前就規劃著往後要朝著自己的興趣與喜好繼續前進, 追求一個自在喜樂,與人為善,服務人群的務實生活,於是花了幾年的時間學習了<柔力球>這項運動,發覺它是項柔美帶勁,舒展身心的最佳運動,想推介此項運動給有心學習的社區人士。
講師個人網站:fb:丁千貴,或新北市龍鳳柔力球隊
課程介紹、理念及目標:【柔力球運動】是一項結合太極、舞蹈、球類與武術的運動技能,以人為中心點,立身中正,以腰帶臂,藉由球的離心力,做各種不同方向的圓周運動。 【柔力球運動】讓學習者在帶球運行中,真實學習體會<剛柔並濟>,讓肩、頸、腰、腿都能適當舒展,軟中帶勁,勁中帶柔,體現柔力球的靈魂,就如處事為人般,以和為貴,以讓為先,處事圓融。 【柔力球運動】是個尋找身心靈和諧的運動,藉由柔力球運動的學習與省思,來活化自身筋骨,強健體魄;可以在團隊演練中,學習與人和睦溝通與相處,擁有一個和諧的人際關係。
授課方式:1.講述、示範教學、合作學習、創造思考……。
課程大綱:
1
1.球具的介紹與應用。 2.簡介柔力球運動的起源,柔力球運動的原理,柔力球的力與美,柔力球的運動功效。 3.柔力球暖身運動。*舊生:教學規定套路二
2
教學:1.柔力球持拍暖身動,以手拋球接球,學員互拋。2.規定套路一:左右擺動、正面繞環、左右轉體 (熟練以拍帶球做圓弧運動)*舊生:教學規定套路二
3
教學:1.學員以球互拋,球拍迎接球。2.規定套路一:左右小拋、正反拋接 (熟練迎、引、拋的動作)*舊生:教學規定套路二
4
教學:規定套路一:腿下拋接、身後拋接 (熟練迎、引、拋的動作)*舊生:教學規定套路二
5
教學:規定套路一:整理運動 (熟練圓周及迎、引、拋的動作) *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美)
6
教學:規定套路一:一〜八節 (基本動作練習) *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美)
7
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜1 (基本動作的應用1) *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美)
8
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜2 (基本動作的應用2) *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美)
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜3 (基本動作的應用3) *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美) *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美),最貴是健康
11
教學:規定套路二:1.左右繞翻2.頭上平繞、練打套路一 (教學左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:十八姑娘一朵花 *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美),最貴是健康
12
教學:規定套路二:3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:十八姑娘一朵花 *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美),最貴是健康
13
教學:規定套路二:5.正反拋翻6.身後拋接、練打舊套路 (教學擺翻拋球、身後拋球) 新曲目:十八姑娘一朵花 *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美),最貴是健康
14
教學:規定套路二:7.弓步繞翻8.八字繞環、練打舊套路 (教學弓步擺翻、弓步繞翻) 新曲目:十八姑娘一朵花 *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美),最貴是健康
15
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:十八姑娘一朵花 *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美),最貴是健康
16
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:十八姑娘一朵花 *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美),最貴是健康
17
教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (練打規定套路和練習套路的音樂曲目) 新曲目:十八姑娘一朵花 *舊生:教學規定套路二,新曲目(最美最美),最貴是健康
18
秋季 校慶
使用材料說明: 自編教材(錄影教學示範)
學期教材費:
第一次自備材料:1.自備柔力球拍組(球拍和球)  2.或開學時再一起團購(121球袋1200)