課程名稱:打氣鬆筋-經絡拳瑜珈
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課程領域: 社會領域
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授課講師: 郭古一Mars
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課程編號: HEA-B012A4-20C
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上課地點: 新莊高中
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上課時間: 19:00-21:50 週四
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招生人數: 一班30人
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修課對象: 程度不拘
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修課年齡:無
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學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:200元
2.學員平安保險費:200元
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課、木工課與多戶外課班級必繳)
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講師簡介:宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練。畢業於台灣科技大學研究所,現任身心喜悅協會—經絡拳指導老師。MARS致力於倡導「自助助人」的健康投資觀念,以雙手振動的科學重新詮釋預防醫學理論,主張身心靈全方位養生觀,達到身心喜悅目的。現任新店崇光社區大學講師、大安社區大學講師、新莊社區大學講師。
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講師個人網站:https://www.facebook.com/mars.accupunch
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課程介紹、理念及目標:打氣鬆筋班,啟動「經絡拳+拳瑜珈」的能量課程。宣印學派經二十多年發展專業保健課程,巧妙運用四兩撥千金的振動力學,提供了一整套針對當期參加者生理訓練與靈性成長,使學員從中受益,增強身體協調性、柔韌性,並使學員擁有健康的身心。此課程:簡單、有趣、安全。
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授課方式:1.動作示範 2.解說 3.實地操練;同時正確學習拍打振動的手法與適用人體部位,以精選音樂帶動自我療癒的快樂學習氛圍,達到共同學習的良好互動體驗,享受快樂學習與放鬆的健康生活。
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課程大綱:
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第1週
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相見歡-喜悅文化/經絡拳手技與拳瑜珈體位
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第2週
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經絡拳能量術/我的經絡拳達人計畫
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第3週
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淋巴引流術/經絡排毒伸展拉筋手法訓練
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第4週
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頭臉舒眠術/深層睡眠伸展拉筋手法訓練
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第5週
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手部嫩筋術/紓壓伸展拉筋手法訓練
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第6週
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腿部鬆筋術/暖身動作組合手法訓練
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第7週
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腹部軟筋術/局部曲線雕塑手法訓練
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第8週
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胸腔開筋術/活絡伸展拉筋手法訓練
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第9週
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公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
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第10週
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脊椎撥筋術/脊椎柔軟伸展拉筋手法訓練
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第11週
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甦醒大腦術/頭部與肩頸更輕盈手法訓練
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第12週
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臉部活筋術/五官伸展拉筋手法訓練
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第13週
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紓解壓力術/十分鐘止痛舒壓手法訓練
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第14週
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塑身輕齡術/曲線雕塑伸展拉筋手法訓練
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第15週
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緊緻回春術/婦科男科疾病伸展拉筋手法訓練
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第16週
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腰背舒活術/全背舒活伸展拉筋手法訓練
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第17週
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好睡安眠術/身體睡眠伸展拉筋手法訓練
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第18週
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秋季
校慶
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●使用材料說明:
《打對了最健康》、《矯正脊療》書籍,宇河出版
●學期教材費:無
●第一次自備材料:大毛巾.小毛巾.保溫瓶(杯)
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2020年6月17日 星期三
打氣鬆筋-經絡拳瑜珈
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課程名稱: 食農生活 - 以文化調味 課程領域: 生態領域 授課講師: 趙奕瑋 課程編號: ECO-D007A2-20C 上課地點: 新莊高中 上課時間: 19:00-21:50 週二 ...
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秋季上課期間:109年9月14日(一)至110年1月16日(六)共18週(含公民論壇週及校慶) 未註明為 ★下午班 者,皆為晚上上課。 ★下午班 上課時段:新 莊 高 中 校本部 及中環市民活動中心 為下午14:00至16:50,頭 前國 小為13:30至16:20 ...
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課程名稱: 柔力球運動 課程領域: 社會領域 授課講師: 丁千貴 課程編號: HEA-C004A1-20C 上課地點: 新莊高中 上課時間: 19:00-21:50 週一 招生人...