2020年6月17日 星期三

打氣鬆筋-經絡拳瑜珈


課程名稱:打氣鬆筋-經絡拳瑜珈
課程領域: 社會領域
授課講師: 郭古一Mars
課程編號: HEA-B012A4-20C
上課地點: 新莊高中
上課時間: 19:00-21:50 週四
招生人數: 一班30
修課對象: 程度不拘
修課年齡:

學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:200
2.學員平安保險費:200
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課、木工課戶外課班級必繳)
講師簡介:宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練。畢業於台灣科技大學研究所,現任身心喜悅協會—經絡拳指導老師。MARS致力於倡導「自助助人」的健康投資觀念,以雙手振動的科學重新詮釋預防醫學理論,主張身心靈全方位養生觀,達到身心喜悅目的。現任新店崇光社區大學講師、大安社區大學講師、新莊社區大學講師。
講師個人網站:https://www.facebook.com/mars.accupunch
課程介紹、理念及目標:打氣鬆筋班,啟動「經絡拳+拳瑜珈」的能量課程。宣印學派經二十多年發展專業保健課程,巧妙運用四兩撥千金的振動力學,提供了一整套針對當期參加者生理訓練與靈性成長,使學員從中受益,增強身體協調性、柔韌性,並使學員擁有健康的身心。此課程:簡單、有趣、安全。
授課方式:1.動作示範 2.解說 3.實地操練;同時正確學習拍打振動的手法與適用人體部位,以精選音樂帶動自我療癒的快樂學習氛圍,達到共同學習的良好互動體驗,享受快樂學習與放鬆的健康生活。
課程大綱:
1
相見歡-喜悅文化/經絡拳手技與拳瑜珈體位
2
經絡拳能量術/我的經絡拳達人計畫
3
淋巴引流術/經絡排毒伸展拉筋手法訓練
4
頭臉舒眠術/深層睡眠伸展拉筋手法訓練
5
手部嫩筋術/紓壓伸展拉筋手法訓練
6
腿部鬆筋術/暖身動作組合手法訓練
7
腹部軟筋術/局部曲線雕塑手法訓練
8
胸腔開筋術/活絡伸展拉筋手法訓練
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
脊椎撥筋術/脊椎柔軟伸展拉筋手法訓練
11
甦醒大腦術/頭部與肩頸更輕盈手法訓練
12
臉部活筋術/五官伸展拉筋手法訓練
13
紓解壓力術/十分鐘止痛舒壓手法訓練
14
塑身輕齡術/曲線雕塑伸展拉筋手法訓練
15
緊緻回春術/婦科男科疾病伸展拉筋手法訓練
16
腰背舒活術/全背舒活伸展拉筋手法訓練
17
好睡安眠術/身體睡眠伸展拉筋手法訓練
18
秋季 校慶
使用材料說明: 《打對了最健康》、《矯正脊療》書籍,宇河出版
學期教材費:
第一次自備材料:大毛巾.小毛巾.保溫瓶()