2020年6月17日 星期三

多元化瑜伽


課程名稱:多元化瑜伽
課程領域: 社會領域
授課講師: 朱心夏
課程編號: HEA-B005A2-20C
上課地點: 新莊高中
上課時間: 19:00-21:50 週二
招生人數: 一班30
修課對象: 程度不拘
修課年齡:

學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:200
2.學員平安保險費:200
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課、木工課戶外課班級必繳)
講師簡介:瑜伽讓我可以更放鬆、自在的面對生活
講師個人網站:
課程介紹、理念及目標:肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課
授課方式:透過瑜伽練習~觀察自己、瞭解自己、喜愛自己
課程大綱:
1
開啟~發現自己
2
傾聽~認識自己
3
探索~探索身體內外和諧能量
4
伸展~創造空間、找到更自在的自己
5
轉動~整理空間、讓新能量順暢流動
6
喚醒~發現、喚醒內在潛能
7
整合~甦醒、打開並充滿活力
8
平衡~航向更穩定、和諧的自己
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
療癒~用感覺、用思想、愛自己
11
淨化~脊椎能量重整
12
流暢~淋巴、肩關節伸展、活化
13
紓壓~紓解情緒壓力
14
排毒~消化腺體按摩
15
哈達~太陽的活力+月亮的冷靜=更穩定的自己
16
翻轉~翻轉自我小世界、跳出現有思維
17
合一~個體與世界的和諧與平衡
18
秋季 校慶
使用材料說明:
學期教材費:
第一次自備材料:瑜伽墊、擦汗毛巾、水