2020年6月17日 星期三

夜衝!星光夜跑


課程名稱:夜衝!星光夜跑(保險必繳)
課程領域: 社會領域
授課講師: 陳冠甫
課程編號: HEA-B003A1-20C
上課地點: 新莊高中
上課時間: 19:00-21:50 週一
招生人數: 一班30
修課對象: 程度不拘
修課年齡:無特別限制

學分數:3學分
費用:1.學分費:3000元;維護費:0
2.學員平安保險費:200*必繳保險費
(每位學員僅收一次,不論修幾門課程,烹飪課、木工課戶外課班級必繳)
講師簡介:新莊跑步班有一群熱情又和善的同學,超棒的學習與練習氛圍,我們陪新手慢慢進步,幫助老手不斷突破,歡迎加入我們一起快樂練習。
講師個人網站:
課程介紹、理念及目標:我們會讓同學熟悉三種技巧 1.腳掌正下方落地 2.膝蓋前頂 3.高效後蹬 再輔助不同訓練方式,讓同學能跑的更快更遠
授課方式:我們上課地點一開始會在新莊高中操場,等同學技巧熟練後會改到 新海橋下 (板橋端的河堤)上課,離捷運新莊站步行約6分鐘,以求最佳訓練效果。
課程大綱:
1
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展
2
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展
3
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展
4
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展
5
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展
6
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (預計本週開始 新海橋下上課)
7
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
8
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
10
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
11
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
12
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
13
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
14
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
15
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
16
熱身,腿力強化運動,技巧教學,中距離練習,腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
17
校外教學,山路技巧教學,1930大直,捷運劍南路站一號出口集合。
18
秋季 校慶
使用材料說明:
學期教材費:
第一次自備材料: