課程名稱：夜衝！星光夜跑
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課程領域： 社會領域
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授課講師： 陳冠甫
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課程編號： HEA-B003A1-20C
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上課地點： 新莊高中
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上課時間： 19:00-21:50 週一
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招生人數： 一班30人
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修課對象： 程度不拘
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修課年齡：無特別限制
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學分數：3學分
費用：1.學分費：3000元；維護費：0元
2.學員平安保險費：200元*必繳保險費
(每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課、木工課與多戶外課班級必繳)
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講師簡介：新莊跑步班有一群熱情又和善的同學，超棒的學習與練習氛圍，我們陪新手慢慢進步，幫助老手不斷突破，歡迎加入我們一起快樂練習。
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講師個人網站：無
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課程介紹、理念及目標：我們會讓同學熟悉三種技巧 1.腳掌正下方落地 2.膝蓋前頂
3.高效後蹬 再輔助不同訓練方式，讓同學能跑的更快更遠
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授課方式：我們上課地點一開始會在新莊高中操場，等同學技巧熟練後會改到
新海橋下 (板橋端的河堤)上課，離捷運新莊站步行約6分鐘，以求最佳訓練效果。
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課程大綱：
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第1週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展
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第2週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展
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第3週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展
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第4週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展
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第5週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展
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第6週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (預計本週開始 新海橋下上課)
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第7週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第8週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第9週
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公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
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第10週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第11週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第12週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第13週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第14週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第15週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第16週
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熱身，腿力強化運動，技巧教學，中距離練習，腿部伸展 (本週開始 新海橋下上課)
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第17週
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校外教學，山路技巧教學，19：30大直，捷運劍南路站一號出口集合。
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第18週
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秋季
校慶
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●使用材料說明：
無
●學期教材費：無
●第一次自備材料：無
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2020年6月17日 星期三
夜衝！星光夜跑
